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⚡ あなただけじゃない
本が増えすぎて部屋がカオスに…そのストレス、実は67.5%の人が感じてるんです
「読んだ本が床に積み上がって通れない」「どこに何があるか全然わからない」──そんな経験、ありませんか？
LIXIL住宅研究所の2026年調査では、なんと67.5%の人がリビング収納にストレスを感じていると回答しています。
さらにプラネットの調査では、片付けにストレスを感じる人が76.4%にも上るというデータも。
本の収納は「センスがある人だけうまくいく」ものじゃないんです。正しい方法を知れば、誰でも絶対に変えられます。
ストレスあり
（LIXIL住宅研究所 2026）
「使いづらい」と回答
（一条工務店 2024）
ストレスを感じる
（プラネット調査）
本の収納ってどうすればいいにゃ？本棚に入れても溢れちゃうし、積み重ねたら地震で崩れそうだにゃ〜。
ご安心を。本の収納は「仕組みを作る順番」を間違えているだけなのです。収納グッズを買う前に、まず「本の量を把握する」ことが最初のステップです。この記事でその手順を丁寧にお伝えしますよ。
そもそも本が多すぎるんじゃないか！まずは要らない本を捨てろよ！…まあ、でも捨てられない気持ちもわかるんだがな。だからこそ「収納の方法」を知っておくのは大事だろ！
📋 この記事の目次
📊 一目でわかる比較表
| 収納方法 | スペース効率 | 取り出しやすさ | コスト | 向いてる人 |
|---|---|---|---|---|
| 本の量を把握して整理 | ◎ | ◎ | 無料 | まず現状整理したい人 |
| 手放す本を選別 | ◎ | ○ | 無料〜収益化も可 | 本が溢れて困っている人 |
| 使用頻度で収納場所を分ける | ○ | ◎ | 無料 | 本をよく読み返す人 |
| 本棚の並べ方を工夫 | ○ | ◎ | 無料 | 見た目もスッキリさせたい人 |
| 溢れ対策グッズを活用 | ◎ | △ | 1,000〜5,000円台 | 本棚に入りきらない人 |
01まず「今ある本の量」を正確に把握する
本の収納で失敗する人の多くが、最初のステップを飛ばしています。
それが「今自分が何冊の本を持っているか、ちゃんと把握すること」です。
意外と思うかもしれませんが、本ってどんどん増えるんですよね。
書店で衝動買いした本、もらいもの、読もうと思って積んだままの本……
気づいたら「どこに何があるかわからない状態」になってしまいます。
まずやってほしいのは、家中の本を一箇所に集めること。
「こんなにあったの！？」という発見が、収納計画の出発点になります。
- 全ての本を床や広いスペースに並べる
- ジャンル別（小説・実用書・雑誌・漫画など）に大まかに仕分ける
- 「よく読む」「たまに読む」「もう読まない」の3グループに分ける
📊 調査データ
プラネットの調査では、自分を「片付けられない」と考える人が59%と過半数を超えています。その主な原因の一つは「全体量の把握ができていないこと」とされています。
出典：プラネット「片付けに関する意識調査」
02「手放す本」を決めるための3つの基準
本が増えすぎる根本的な原因は、「入ってくる量」より「出ていく量」が少ないことです。
でも「本を捨てる」のって、なかなか気持ちがついてこないですよね。
そこで使えるのが、この3つの判断基準です。
「もし今持っていなかったら、また買うか？」──これが一番シンプルで効果的です。
- 1年以上開いていない本は、当面読まない可能性が高い
- 内容が古くなった実用書・資格本は情報が変わっているケースも多い
- 図書館・電子書籍で代替できる本は手元に置かなくてもOK
手放す方法は、メルカリなどフリマアプリへの出品、ブックオフなどの買取サービス、地域の図書館への寄贈など、選択肢はたくさんあります。
「捨てる」じゃなく「次の人へ渡す」と思うと、少し気持ちが楽になりませんか？
📊 調査データ
プリンストン大学の研究（2011年・fMRI使用）によると、乱雑な環境が視界に入ると認知資源が枯渇し、集中力が低下するという結果が出ています。本が散らかった部屋は、それだけで脳にじわじわとダメージを与えている可能性があるとされています。
出典：Princeton University Neuroscience Institute（2011年）
本棚に全部入れようとするにゃ？でも本棚がすでにパンパンだにゃ〜。本棚以外の場所に収納するのってアリにゃ？
もちろんアリなのです。「よく読む本は手の届く場所」「たまにしか読まない本は押し入れやクローゼット」という使用頻度による分散収納が、実は最も機能的な方法とされています。全部を本棚に入れようとしなくていいんですよ。
03使用頻度で「収納場所」を3段階に分ける
「全部を本棚に並べなければ」という思い込み、実は収納を難しくしている原因の一つなんです。
本は使用頻度に合わせて、「アクセスしやすさ」を変えて収納するのがコツです。
- Aゾーン（毎日〜週1回読む本）：デスク横・ベッドサイド・リビングの手の届く本棚に立て並べる
- Bゾーン（月1〜数回読む本）：本棚の上段・押し入れの取り出しやすい手前に収納
- Cゾーン（半年〜年1回以下の本）：クローゼット奥・収納ボックスに入れてラベル管理
Cゾーンの本は、100均の蓋付き収納ボックスや無印良品のポリプロピレンケースに入れると、ホコリも防げて見た目もすっきりします。
ボックスには必ず「小説・ミステリー」「資格・勉強」などジャンルをラベリングしておきましょう。
📊 調査データ
一条工務店の2024年調査では、9割以上が「自宅のクローゼット・押し入れの収納が使いづらい」と回答。使いづらい理由の1位は「収納量が少ない」でした。しかし実際には、使用頻度別に分散させることで、同じスペースでも格段に使いやすくなるという声も多く聞かれます。
04本棚をもっと使いやすくする「並べ方」の工夫
本棚に収納するとき、ただ詰め込むだけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。
ちょっとした「並べ方のルール」を作るだけで、維持がぐっと楽になりますよ。
本棚に「余白」を作ることが最重要ポイントです。
棚の8割程度を目安にして、2割は空けておく。そうすることで新しく本が増えても即詰め込めますし、取り出しやすさもキープできます。
- 背表紙を揃えて立て並べる：見た目も整い、タイトルが一目で確認できる
- ジャンル・著者でゾーニング：「どこに何があるか」が直感的にわかる
- ブックエンドを使う：本が倒れるのを防ぎ、スペースの無駄遣いをなくせる
- マンガ・雑誌は別コーナーに分ける：サイズが違うものを混在させると崩れやすくなる
雑誌やムック本など背が高くて重い本は、棚の一番下に収納するのが安全です。
地震のことも考えると、重いものは低い位置という原則を守りたいですね。
📊 調査データ
UCLA（カリフォルニア大学ロサンゼルス校）の研究では、散らかった家の住人はコルチゾール（ストレスホルモン）の血中濃度が有意に高く、うつ・睡眠障害のリスクが上昇するという結果が報告されています。本棚を整えるだけでも、ストレス軽減につながる可能性があるとされています。
📝 管理人の実体験
本は電子書籍がメインになってから、物理的な本がほとんど増えなくなりました。以前は本棚がいっぱいになって「どう収納するか」と悩んでいましたが、電子書籍に移行してからその悩みがなくなったんです。スマホだと画面が小さいのでPCで読んでいますが、場所を取らずに何百冊も持ち歩けるのは本当に便利。部屋のスペースを圧迫しないのも大きなメリットだと感じています。
05本棚に入らない本の「溢れ対策」おすすめグッズ
本棚に収まりきらない本って、どこの家にもありますよね。
そんなときに使えるアイテムを厳選してご紹介します。
大切なのは、「見えない場所に隠す」か「見せる収納にする」か」を明確に決めること。
どっちつかずにすると、部屋が散らかって見えてしまいます。
- ファイルボックス（縦置き）：文庫本・新書をまとめて立てられる。IKEAや無印良品のものが人気
- マガジンラック：雑誌や薄い本専用。リビングの隅に置いてもおしゃれに見える
- 突っ張り棚・壁面ラック：デッドスペースになりがちな壁を活用できる
- 蓋付き収納ボックス（スタッキング可）：読まない本をまとめてクローゼットや押し入れに積める
- ベッド下収納ケース（キャスター付き）：使用頻度の低い本の「第二の収納場所」として活躍
100均グッズも侮れません。セリアやダイソーのファイルボックスやブックエンドは、コスパ抜群で使い勝手も◎です。
まずは手軽なものから試して、自分の本の量や部屋のスタイルに合う方法を見つけていきましょう。
📊 調査データ
LIXIL住宅研究所の2026年2月調査では、リビング収納に「非常に強くストレスを感じる」人が22.3%、「ややストレスを感じる」人が45.3%で、合計67.5%もの人がストレスを抱えています。収納グッズをうまく活用することで、このストレスを減らせる可能性があるとされています。
やってみたいにゃ！でも一気に全部やろうとすると疲れそうだにゃ〜。何から始めたらいいにゃ？
まず「本を一箇所に集めること」だけでいいのです。それだけで全体量が把握できて、次の行動が自然と見えてきます。一日30分、本棚1段分からでも十分ですよ。小さく始めることが、長続きの秘訣なのです。
グダグダ考えてないで今すぐやれよ！…まあ、でも完璧にやろうとして挫折するよりは、今日1段だけ片付けるほうがずっとマシだからな。最初の一歩さえ踏み出せば、あとは勢いでいけるんだがな。
✅ まとめ：今日からできること
- まず家中の本を一箇所に集めて、全体量を把握する
- 「1年以上開いていない本」「電子書籍で代替できる本」を基準に手放す本を決める
- 使用頻度でA・B・Cゾーンに分けて、置く場所を変える分散収納を実践する
- 本棚は8割収納をキープし、ジャンル別にゾーニングして取り出しやすくする
- 溢れた本はファイルボックス・ベッド下収納・壁面ラックなどを活用して居場所を作る
本の収納は、一度仕組みを作ってしまえば維持がとても楽になります。
散らかった環境がストレスホルモンを増やすという研究もあるくらいですから、部屋が整うことは心が整うことにも繋がるんです。
もし「片付けが苦手すぎて自分では無理かも…」と感じるようであれば、片付けの専門家やハウスキーピング業者への相談もおすすめですよ。
プロの目線でアドバイスをもらうだけでも、一気にスッキリすることがあります。
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